Видеоигры и молодежь: 10 часов в неделю – опасный рубеж для здоровья

Чрезмерное увлечение видеоиграми – более десяти часов в неделю – может оказать значительное негативное влияние на рацион питания, качество сна и массу тела молодых людей. К таким выводам пришло новое масштабное исследование, о котором сообщает агентство Синьхуа. Эти открытия, несомненно, вызовут широкий резонанс в тюркском мире, где цифровые развлечения также занимают центральное место в жизни молодежи.

Исследование, проведенное учеными австралийского Curtin University и опубликованное в авторитетном научном журнале Nutrition, охватило 317 студентов из пяти университетов по всей Австралии. Средний возраст участников составил 20 лет, что делает выводы особенно актуальными для студенческой аудитории и молодых специалистов, активно использующих гаджеты и проводящих время за онлайн-играми.

Участники были разделены на три группы в зависимости от интенсивности их игрового досуга: «низкие» геймеры (проводившие за играми 0–5 часов в неделю), «умеренные» геймеры (5–10 часов) и «активные» геймеры (более 10 часов). Анализ данных показал, что между первыми двумя группами не было существенных различий с точки зрения показателей здоровья. Однако результаты резко ухудшались среди тех, кто переступал десятичасовой порог еженедельного игрового времени.

Профессор Марио Сиерво из Школы популяционного здоровья Curtin University подчеркнул, что ключевой проблемой является именно чрезмерное увлечение, а не само по себе геймерство. «До десяти часов в неделю студенты демонстрировали очень схожие показатели по диете, сну и весу. Но как только этот десятичасовой рубеж был пройден, проявились отчетливые и тревожные различия», – отметил профессор. Этот вывод снимает часть стигмы с игр в целом, но акцентирует внимание на важности умеренности.

Студенты, проводившие за играми более десяти часов еженедельно, демонстрировали заметно худшее качество питания, чаще имели избыточный вес и более высокие показатели ожирения. Их медианный индекс массы тела (ИМТ) составлял 26,3, тогда как у «умеренных» геймеров этот показатель был 22,8, а у «низких» – 22,2. Это указывает на прямую корреляцию между длительностью игровых сессий и риском развития проблем с весом. Кроме того, хотя все группы сообщали о в целом невысоком качестве сна, исследователи обнаружили, что увеличение игровых часов напрямую связано с большим нарушением режима сна и его фрагментацией.

Эти результаты несут в себе важные послания для молодежи тюркских стран, где киберспорт и видеоигры приобретают все большую популярность. Здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание и достаточный сон, является фундаментом для академических успехов и общего благополучия. Исследование убедительно доказывает необходимость формирования здоровых привычек: ограничение игр до поздней ночи, выбор более здоровых закусок вместо высококалорийных снеков во время игровых сессий и осознанное управление временем, проведенным перед экраном. В то время как Google сообщает, что искусственный интеллект трансформирует игровую индустрию, делая игры еще более захватывающими, ученые призывают не забывать о человеческом факторе и бережно относиться к собственному здоровью.